เมนูไข่สำหรับนักกีฬา - An Overview

เมนูไข่สำหรับนักกีฬา - An Overview

Blog Article

“การบูร” กับสรรคุณ ประโยชน์และโทษที่คาดไม่ถึงของการบูร

เมนู ไข่พระอาทิตย์ เป็นอาหารสูตรพระราชทาน ของในหลวงรัชกาลที่ ๙ เป็นอาหารที่ดูเรียบง่าย แต่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน อีกทั้ง ยังมีรสชาติอร่อย ทำได้ง่าย ๆ ด้วยวัตถุดิบที่หาง่ายภายในครัวเรือน

เป็นเมนูลดความอ้วนง่ายๆ จากเพจของคุณฟา วิถีคนจะผอม นั่นเองค่ะ ใครนึกเมนูไม่ออก มาดูไอเดียทำเมนูไข่เหล่านี้กันเลยย

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

ผู้ป่วยระยะพักฟื้น, ผู้สูงอายุ, นักกีฬา,คนธรรมดาที่อยากเพิ่มโปรตีน

ประโยชน์ของ “ปลาร้า” ของดีจากภูมิปัญญาชาวอีสาน

วัตถุดิบ: ไข่ไก่ต้มสุก, หมูสามชั้น, สามเกลอ, โป๊ยกั๊ก, …

จัสตินบอกว่าเขาจะทานมื้อเช้าเหมือนเดิมตลอด โดยจะทำสมูทตี้ปั่นใส่สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, กล้วย, แอปเปิ้ล, ผักโขม, โยเกิร์ตไร้ไขมัน, เมล็ดเจีย, ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, โปรตีน , อาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตและวิตามินรวม เขายังทานอาหารเสริมน้ำมันปลาทุกเช้าอีกด้วย

เคล็ดลับจากวงใน: เพิ่มกระเทียมสับลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

ไข่น้ำ กับข้าวสุดคลาสสิกที่ไม่ว่าใครก็ทานได้ อร่อยแถมได้ประโยชน์เต็ม ๆ รวมมาให้ทั้งต้มจืดไข่น้ำ ไข่น้ำตำลึงลูกเงาะ ต้มยำไข่น้ำ เมนูไข่สำหรับนักกีฬา และแกงส้มไข่ชะอมกุ้ง

คนท้องกินน้ำขิงได้ไหม? อันตรายกับเจ้าตัวเล็กหรือไม่ เช็คคำตอบได้ที่นี่

ปิดท้าย เมนูไข่ ด้วย ผัดไทยห่อไข่ เมนูระดับภัตตาคาร ที่ช่วยยกระดับและสร้างมูลค่าเพิ่มให้กับผัดไทย สูตรนี้อร่อย สวยงาม น่ารับประทานมาก!

สรุปแล้ว สิ่งที่ต้องจำให้ขึ้นใจสำหรับอาหารของนักวิ่งที่ต้องการลดน้ำหนักคือ แคลอรีต่ำ, อุดมด้วยสารอาหาร และควบคุมความหิวได้ดี ส่วนคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้เน้นอาหารโปรตีนสูง, ไขมันต่ำ เพื่อซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อหลังจากการวิ่งนั่นเอง

ผู้ที่เบื่อการทานไข่ขาวมาก ๆ นักกีฬา ผู้ป่วย ผู้สูงอายุ ผู้ป่วย